Un aniversari és una data molt especial per a la immensa majoria de persones i, molt més encara, quan el "nombre" guarda quelcom encara més especial. Estem parlant, per exemple, de la majoria d'edat (18), complir 30, 40, 50, 65, ... Realment cadascun li dóna la importància que creu a cada data i, com sabem [...]
Els nens van aprenent a poc a poc conforme van creixent i madurant i ells mateixos es posen a prova. És innat i necessari per poder desenvolupar-se com cal i, lògicament, cal estimular-ho. Per a això, l'escalada és un bon exercici a tenir en compte. Els ajudarà a millorar la condició física, estimular la memòria, [...]
Les lesions més típiques al món de l'escalada solen anar relacionades amb els canells i, concretament, als tendons i poden ser per sobrecàrregues d'exercici. Al moment d'escalar, totes les articulacions del tren superior acaben molt castigades, especialment mans, canells i dits. És completament normal que qualsevol escalador que porti un temps practicant l'escalada, hagi patit [...]
Una de les principals característiques que té un escalador aficionat o professional és la immensa força que han de tenir les seves mans. Han de saber adaptar-se a les diferents preses, amb diferents formes i posicions. La tècnica és essencial per minimitzar recursos energètics i, de vegades, ens obliga a forçar els canells fins a [...]
De vegades creiem que, per pujar de nivell al món de l'escalada, hem d'entrenar més dur però ens costa treure temps d'on sigui i, la majoria de vegades, ho restem de les nostres hores de somni i descans. Però la falta de somni pot comportar conseqüències i afectar al rendiment. L'entrenament sempre passa per davant [...]
El calçat modern té coses positives i coses negatives, com per exemple un aïllament sensorial, deixant-los tancats sota pressió. I això ens afecta, entre altres llocs, al món de l'escalada. Fa molts, però que molts anys, els nostres avantpassats caminaven descalços i així van estar durant milions d'anys fins que es van començar a usar [...]
L'estiu ja s'acaba i en poc temps tenim el fred de tardor/hivern al damunt. Per això, sempre vénen bé uns consells per poder escalar a l'hivern en les millors condicions. Les baixes temperatures incrementen l'adherència de la goma dels peus de gat i amb això aconseguim que els dits quedin més durs facilitant la pràctica [...]
Us volem ensenyar 3 exercicis estàtics i algun dinàmic relacionats amb l'slackline. Double Dropknee Crook S'assembla molt al simple dropknee però una mica més complicat. Es comença igual i, al moment d'estar en la posició, canviem el pes cap al peu que tenim enrere. En aquest instant, el suport del peu davanter canviarà perquè la [...]
Existeixen moltes modalitats diferents d'slackline, el principal és dominar els passos bàsics com mantenir l'equilibri damunt de la corda, caminar una certa distància sense caure i, quan es té dominat, podem passar a triar una variant. Trickline Se salta, gira i practiquen acrobàcies damunt de la corda amb l'elasticitat d'aquesta com a impuls. Es col·loquen [...]
Per poder potenciar bé la nostra tècnica a l'hora de practicar Slackline, necessitem poc material, amb el que no tenim cap excusa. Per exemple, les plataformes d'inestabilitat o també conegudes com a balance board. També són compatibles les pilotes medicinals, armilles llastrades o peses amb diferents pesos. Amb tots ells es poden realitzar diferents exercicis, [...]
